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I NOSTRI CORSI

Soft

SOFT

STRETCHING

Un'ora di allungamento muscolare con base musicale per migliorare elasticità, tono muscolare e mobilità articolare, ideale per tutti.

PILATES

Novità del momento. Un intenso allenamento di tonificazione muscolare in allungamento. Movimenti lenti e controllati, respirazione parte integrante, musica soft per non distogliere dall'obiettivo primario: sentire il proprio corpo, avere coscienza delle fasce muscolari, acquisire consapevolezza trovando il proprio punto di equilibrio.

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Intenso

INTENSO

CIRCUITO FORMA

Una lezione dove l'allenamento aerobico si alterna alla tonificazione attraverso stazioni di lavoro e piccoli attrezzi: un modo semplice, divertente ed efficace di allenarsi. Su Gambe, Addominali e Glutei (G.A.G.).

STEP

Lo Step è un allenamento aerobico che viene eseguito con l'ausilio di una piattaforma individuale che può essere regolata in altezza. Fare step è un'attività indicata sia per dimagrire sia per tonificare, ma ha anche effetti di potenziamento muscolare notevoli.

TONE UP E TOTAL TONE

Workout che coinvolge nello stesso momento e in modo coordinato più gruppi muscolari con l'utilizzo di piccole resistenze. Ideale anche per chi vuole cominciare a fare attività fisica.

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Strong

STRONG

FIT BOXE

Un mix ideale, esplosivo, divertente e liberatorio: imparerai tecniche di calci e pugni utilizzando un grosso sacco e a tempo di musica migliorerai il tuo aspetto fisico. Box tone: l'allenamento al sacco si alterna alla tonificazione attraverso stazioni di lavoro con piccoli attrezzi.

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